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Clubbell Circuit

Corso di Clubbell Circuit ….. un sistema di allenamento funzionale basato sulla mobilità articolare e sul rafforzamento di tutta la struttura muscolo-tendinea-scheletrica.

I clubbell o indian clubs (“clave”) sono una categoria di attrezzature popolare nel tardo XIX secolo e ad inizio del XX secolo, in Europa, nel Commonwealth britannico e negli Stati Uniti d’America. Sono a forma di birillo da bowling “club”, di varie dimensioni e pesi ed usati in diversi programmi di allenamento. Potevano variare da poche libbre ciascuno, fino ai club speciali che possono pesare fino a 50 libbre. In Europa il peso è suddiviso in pezzature da 2 kg, 3 kg, 4 kg, 6 kg, 8 kg, 9 kg, 10 kg, 12 kg, 15 kg, 20 kg, peso che consente, grazie all’impugnatura, di poter essere utilizzato, sia ad una, che a due mani. Venivano usati, sia durante allenamenti di routine, che in unione ad altri esercizi di gruppo, guidate da un istruttore, posto davanti alla persona che eseguiva il movimento, esattamente come una lezione di moderna aerobica. Le routine variavano in base alle capacità del gruppo e il peso dei club utilizzati. Grazie a Sim D.Kehoe i clubbell indiani vennero esportati dall’Inghilterra agli Stati Uniti.

Oggi sono molti gli appassionati di fitness che hanno rilanciato la popolarità delle clave nei tempi moderni, citando l’esercizio aerobico e i vantaggi nella sicurezza, rispetto ai tradizionali allenamenti con i pesi liberi. Nei giorni nostri si trovano repliche nostalgiche dei clubbell originali fabbricati a fine ‘800. Con gli aggiornamenti dell’ingegneria moderna le Indian Clubs sono comunemente chiamate Clubbell.

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