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Ashtanga Yoga

Lo Yoga è una filosofia, una scienza millenaria che nel corso della storia ha creato la base per la nascita di molti stili differenti. Praticato oggi in tutto il mondo lo Yoga si presenta ad ogni tipo di persona e personalità, con stili più dolci e meditativi a quelli più dinamici ce n’è davvero per tutti. Uno stile che include movimento dinamico ed intenso ad uno studio filosofico e conoscimento di se stessi è sicuramente l’Ashtanga Yoga. Questo stile tradizionale ha radici profonde in India ancora oggi. Iniziato dal maestro K. Pattabhi Jois ed ora insegnato dal nipote Sharath Jois, il metodo Ashtanga è diventato sempre più popolare e conosciuto nel mondo.

E’ caratterizzato dalla combinazione tra respiro controllato ed esecuzione di asana in serie.

Attraverso questa pratica che combina una corretta respirazione (Ujjayi), gli asana, il vinyasa (respiro sincronizzato al movimento), i drshti (direzione dello sguardo) e l’attivazione dei bandha si ottengono infiniti benefici.

Il corpo si rafforza tantissimo, si alleggerisce notevolmente e diventa super flessibile. La mente invece, si calma, lo stress scompare definitivemente e la capacità di concentrarsi aumenta.

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